گرفتگی عضلات در خواب

گرفتگی عضلات در خوابNight leg cramps

تعداد افــراد مبتلا به این بیمــاری 0 تعداد مقالات ثبت شده در رابطه با این بیمــاری 7 تعداد مشــاوره ثبت شده در رابطه با این بیماری 0

گرفتگی عضلات در شب به انقباضات یا اسپاسم غیرارادی و دردناک عضلات پا می گویند که معمولا شب ها و زمانی که در خواب هستید، اتفاق می افتند. انقباضات شبانه پا معمولا عضلات کالف در ساق پا را درگیر می کند اگرچه عضلات پا یا ران نیز ممکن است دچار اسپاسم شبانه شوند. محکم کشیدن عضله ای که دچار اسپاسم شده درد را تسکین خواهد داد.

بیشتر اوقات، دلیل مشخصی برای گرفتگی عضلات پا در هنگام خواب وجود ندارد و معمولا این گرفتگی بی خطر است.
به طور کلی، گرفتگی شبانه عضلات پا در اثر خستگی عضلات و مشکلات عصبی بروز می کند.
با افزایش سن، احتمال ابتلا به این مشکل هم زیاد می شود. زنان باردار نیز بیشتر از بقیه افراد دچار این نوع گرفتگی عضلات می شوند.

چند بیماری از جمله نارسایی کلیوی و آسیب عصبی دیابتی می توانند عوارضی چون گرفتگی عضلات در خواب داشته باشند. البته در این بیماریها علائم دیگر آنقدر مهم هستند که گرفتگی عضلات در خواب به چشم نمی آید.
مصرف داروهای خاص مثل دیورتیک های خاص نیز ممکن است احتمال گرفتن عضلات در خواب را تشدید کنند اگرچه مشخص نیست که آیا رابطه ای مستقیم بین این دو وجود دارد؟
سندرم پای بی قرار گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در خواب اشتباه گرفته می شود، در حالی‌که این سندرم اختلال جداگانه ای است. به طور کلی، درد از ویژگی های اصلی سندرم پای بی قرار نیست، ولی این سندرم می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.

سایر دلایل گرفتگی عضلات پا در خواب شب عبارتند از:

1-اختلالات ساختمانی

بیماری عروق محیطی
تنگی کانال نخاع

2- مشکلات متابولیکی

3-داروها و روش های درمانی

داروهای فشار خون بالا
داروهای ادرارآور (دیورتیک ها)
قرص های جلوگیری از بارداری
داروهای کاهنده کلسترول خون (استاتین ها)
دیالیز کلیه

4- سایر مشکلات و شرایط

کم آبی بدن
اسهال
خستگی عضلات
آسیب اعصاب مثلا در اثر درمان سرطان
استئوآرتریت
بیماری پارکینسون
بارداری

چه موقع نزد پزشک برویم؟

در بیشتر افراد، گرفتگی عضلات در خواب فقط آزاردهنده است و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می شود. اما در برخی موارد، نیاز به درمان پزشکی دارد.

در شرایط زیر فورا نزد پزشک بروید:

گرفتگی شدید و دائمی عضلات
گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب

در موارد زیر یک وقت ملاقات با پزشک بگیرید:

کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی، زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود.
مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها

روش های خود مراقبتی

کارهای زیر به پیشگیری از عضلات پا در هنگام خواب کمک می کند:

نوشیدن مقادیر زیادی آب و مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن
کشش عضلات پا با تمرین ورزشی و یا پا زدن با دوچرخه ثابت برای مدت چند دقیقه قبل از خوابیدن

فعالیت های زیر ممکن است گرفتگی شبانه عضلات پا را کاهش دهند:

خم کردن پاها به سمت سر
مالیدن عضله گرفته شده با دست ها و یا کیسه یخ
راه رفتن و یا آهسته تکان دادن پاها
حمام کردن با آب گرم

پزشکان زیر در درمان این بیماری می توانند کمکتان کنند

دکتر محسن صابریمتخصص پزشکی اجتماعی

مشاهده پروفایل پزشک

ثبت مشاوره

مقاله های مرتبط با این بیمارینمایش آرشیو

کمبود آب در بدن چه بیماری هایی سرتان می آورد؟۱۳۹۶/۰۳/۲۲
شاید برای شما هم پیش آمده که بارها از گرفتگی عضلات کلافه شده باشید و تصور می کنید که با مصرف دارو بهبود می یابد. در حالی این مشکل ناشی از کمبود آب است.کمبود آب در بدن عامل بسیاری از دردها و بیماریهاست و این تاکیدی است بر این جمله که آب مایع حیات است.
آشنایی با منیزیم و نقش حیاتی آن در بدن۱۳۹۳/۰۶/۲۶
منیزیم، از عناصری محسوب می شود که به مقدار نسبتا زیادی در بدن انسان وجود دارد. محققان می گویند بدن هر شخص به طور متوسط دارای 25 گرم منیزیم است