• افسردگی: در اکثر مواقع احساس نارضایتی دارید و بغض می‌کنید. این حالات در زمان خاصی از روز، مانند صبح یا شب غروب، ممکن است بدتر شود.
• زودرنجی: همسر، کودک شما یا بچه‌های دیگر ممکن است شما را زودرنج یا عصبانی کنند.
• خستگی: همه کسانی که به تازگی مادر شده‌اند، خیلی خسته می‌شوند. افسردگی باعث می‌شود احساس کنید که بسیار خسته و فاقد انرژی هستید.
• بی‌خوابی: با اینکه بسیار خسته هستید، نمی‌توانید بخوابید. ممکن است دراز بکشید بدون اینکه خواب بروید و در مورد چیزهای مختلف نگران باشید. ممکن است در طول شب بیدار شوید، در حالی که کودک شما خواب است.
• تغییر اشتها: ممکن است اشتهای خود را از دست داده یا فراموش کنید که غذا بخورید. برخی از زنان برای به‌دست آوردن آرامش غذا می‌خورند و پس از آن به دلیل افزایش وزن احساس بدی به آنها دست می‌دهد.
• لذت نبردن از هیچ چیز: درمی‌یابید که نمی‌توانید از چیزی لذت ببرید یا علاقه‌مند به چیزی باشید. شما ممکن است از بودن با کودک خود لذت نبرید.
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی: دلایل متعددی برای از دست دادن علاقه به رابطه جنسی بعد از بچه‌دار شدن وجود دارد. این کار ممکن است دردناک باشد یا شما ممکن است بیش از حد خسته باشید. افسردگی پس از زایمان می‌تواند هر گونه میلی را از بین ببرد. همسر شما ممکن است این را درک نکند و احساس مطرود شدن کند.
• افکار منفی و گناه: افسردگی تفکر شما را تغییر می‌دهد:

1. ممکن است شما افکار بسیار منفی داشته باشید.
2. ممکن است فکر کنید مادر خوبی نیستید یا کودکتان شما را دوست ندارد.
3. ممکن است به خاطر اینگونه احساسات و افکار، احساس گناه کنید و خود را مقصر بدانید.
4. ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید.
5. ممکن است فکر کنید که نمی‌توانید از عهده امور برآیید.

• نگرانی یا اضطراب: بیشتر کسانی که به تازگی مادر شده‌اند، نگران سلامت کودک خود هستند. اگر شما افسردگی پس از زایمان دارید این نگرانی می‌تواند شما را از پای در آورد. ممکن است نگران باشید که:

1. کودک شما خیلی بیمار است.
2. کودک شما به اندازه کافی وزن نمی‌گیرد.
3. کودک شما بسیار گریه می‌کند و شما نمی‌توانید او را آرام کنید.
4. کودک شما بسیار آرام است و ممکن است دیگر نفس نکشد.
5. به کودک خود آسیب برسانید.
6. بیماری جسمی داشته باشید.
7. افسردگی پس از زایمان‌تان هرگز بهتر نشود.
8. با کودک خود تنها بمانید.

• نبض سریع، تپش قلب، تنگی‌نفس، تعریق، ترس از داشتن حمله قلبی یا غش کردن.
• ممکن است به دلیل ترس از داشتن علائم پانیک (هراس) از مکان‌هایی مثل مغازه‌های شلوغ اجتناب کنید.
• اجتناب از افراد دیگر: ممکن است شما نخواهید دوستان و اقوام را ببینید. ممکن است رفتن به گروه‌های حمایت پس از زایمان برایتان دشوار باشد.
• ناامیدی: ممکن است حس کنید هیچ چیز بهتر نخواهد شد و ناامید باشید. ممکن است فکر کنید زندگی ارزش زیستن ندارد. ممکن است حتی فکر کنید که خانواده‌تان بدون شما زندگی بهتری خواهند داشت.
• افکار خودکشی: اگر افکار آسیب رساندن به خودتان را دارید باید از پزشک خود کمک بخواهید. اگر انگیزه قوی برای آسیب رساندن به خودتان دارید، باید فورا کمک بخواهید.
• علائم روان‌پریشی: علائم روان‌پریشی در تعداد کمی از زنان مبتلا به افسردگی بسیار شدید توسعه پیدا می‌کند. آنها ممکن است صداهایی بشنوند و اعتقادات غیر معمولی داشته باشند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، باید فورا کمک بخواهید.

• تا به حال مشکلات سلامت روانی، از جمله افسردگی را داشته‌اید،
• تا به حال دچار افسردگی یا اضطراب در دوران بارداری شده‌اید،
• ازطرف خانواده یا دوستان حمایت نمی‌شوید
• اخیرا رویدادی پرتنش برای شما رخ داده شده باشد، به طور مثال مرگ یکی از نزدیکان، پایان پیدا کردن یک رابطه، از دست دادن شغل.
• ممکن است علت جسمی برای افسردگی شما وجود داشته باشد، مانند بیماری کم‌کاری تیروئید که این می تواند به راحتی درمان شود.

• متوجه نشوید که چه مشکلی وجود دارد
• نگران این باشید که افراد دیگر چه فکری می‌کنند
• خجالت بکشید که بگویید از مادر بودن لذت نمی‌برید.

• آیا در طول ماه گذشته از پایین بودن خلق، افسردگی یا نا امیدی رنج برده‌اید؟
• آیا در طول ماه گذشته از لذت و علاقه کم نسبت به مسائل رنج برده‌اید؟
• این چیزی است که شما حس کنید به کمک نیاز دارید یا کمک می‌خواهید؟

آیا می توان از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟

• سعی نکنید که یک زن خارق‌العاده باشید. سعی کنید کمتر کار کنید و مطمئن شوید که بیش از حد خسته نشوید.
• سعی کنید با زنان دیگری که حامله هستند یا به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، دوست شوید. ممکن است پیدا کردن دوست در زمانی که افسردگی پس از زایمان دارید، سخت باشد.
• کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صحبت کنید.
• در کلاس‌های قبل از زایمان شرکت کنید. اگر همسر دارید، او را به همراه خود ببرید و اگر همسرتان وقت ندارد، یک دوست یا یکی از اقوام خود را با خود ببرید.
• داروهای ضدافسردگی را بدون نظر دکتر قطع نکنید. در حدود 7 نفر از 10 زنی که داروهای ضدافسردگی را در طول حاملگی قطع می‌کنند، بیماری‌شان بعد از قطع دارو عود می‌کند. باید در مورد خطر و منفعت ادامه درمان در حاملگی و شیردهی بحث کنید.
• اگر قبلا افسردگی داشته‌اید با پزشک یا مراقب بهداشت خود در ارتباط باشید. هرگونه نشانه‌ای را از افسردگی در حاملگی یا افسردگی پس از زایمان می‌توان زود تشخیص داد.
• اطمینان پیدا کنید که برای افسردگی در حاملگی درمانی پیدا کنید. این درمان ممکن است که گفتاردرمانی یا دارو باشد.
• درخواست کمک را از طرف دوستان یا اقوام قبول کنید.

برای کمک کجا باید رفت؟

کمک فوری

چرا درمان مهم است؟