حرکات اصلاحی جهت بهبود تنگی کانال و دیسک کمر
باسلام.بین مهره 4و 5کمری دیسک دارم و تنگی کانال.نیازمند حرکات اصلاحی برای پیشگیری از درد سطحی و مداوم میباشم.راهنمایی نمایید.سلام.ورزش اختصاصی اصلاحی پس از معاینه توسط پزشک تجویز می شود و دستورالعمل های کلی و ورزش های مفید در قسمت بیماری های سایت و کمر درد وجود دارد و به طور کامل شرح داده شده است.