درد کمر و زانو دارم و کمبود ویتامین د هم دارم. راهنمایی نمایید؟!احمد سلیم زاده۱۳۹۲/۰۳/۲۹

با سلام با توجه به مشکلات مطرح شده چندین موضوع مختلف مورد بحث قرار گرفته که جداگانه اشاره می شود: ۱) کمبود ویتامین د در جامعه شایع است اگر چه همراهی آن با بسیاری از بیماری ها دیده می شود ولیکن درمان آن بسیار ساده است و می توان از طریق تغذیه و یا مکمل های ویتامین د ۳ جبران نمود ۲) در کمر درد دیسکی خفیف و یا درد زانو ناشی از کندرومالسی معمولا با اصلاح فعالیت های روزمره و ورزش های تقویتی بهبودی ایجاد می شود. ۳) در اکثر روماتیسم ها استفاده از نور آفتاب در حد متعادل مفید می باشد به جز بیماری لوپوس سیستمیک که با اشعه ماورا بنفش تشدید می شود که تشخیص آن بر اساس یافته های آزمایشگاهی و بالینی است و بایستی روماتولوژیست آن را تعیین کند

درمان کمر دردمژگان عابدینی۱۳۹۶/۱۲/۱۱

با سلام و عرض خسته نباشید ایا تردمیل برای بیمار دیسک کمر دارد توصیه می شود یا خیر؟ با تشکر راهنمایی فرمایید لطفا.غلامحسین علیشیری۱۳۹۲/۰۷/۲۶

با سلام در بیماری دیسک کمر چنانچه بیماری حاد نبوده و علائم عصبی آزار دهنده ندارد استفاده از تردمیل با سرعت پایین و بدون شیب منعی نداشته و بایستی به تدریج بر میزان سرعت و زمان آن افزوده شود. اصولا به دنبال ورزش نبایستی علائم تشدید شود

دختر ۲۲ ساله هستم که پس از مدت کوتاهی که می ایستم یا راه می روم دچار خستگی و درد کمر و پشت زانو می شوم. پیشنهاد شما چیست؟احمد سلیم زاده۱۳۹۲/۰۴/۰۳

با سلام در سوال مطرح شده به ۳ موضوع متفاوت اشاره شده: ۱) خستگی در کمر و لگن و پا ها می تواند ناشی از ضعف عضلات کمر و لگن و در موارد شدید آن ناشی از بیماری دیسک کمر باشد ۲) در صورتی که زانو ها به شکل پرانتزی باشند ( درموارد خفیف) به دنبال ایستادن و فعلیت های روزمره ایجاد خستگی و درد در زانو و ساق پا ایجاد می شود ۳) نرمی بیش از حد در مفاصل که تحت عنوان سندرم هایپر موبیلیتی یا شلی بیش از حد در مفاصل که در مقالات اشاره شده یک اختلال مادر زادی است که مفاصل مبتلا به دنبال فعالیت های بیش از حد دچار خستگی و درد زودرس میشوند در هر ۳ مورد اشاره شده فوق اقدامات پیشگیرانه مانند اصلاح فعالیت های روزمره و انجام ورزش های مناسب جهت تقویت عضلات در کاهش علائم و نشانه ها تاثیر بسزایی دارند