• آبریزش و گرفتگی بینی
• گلو درد
• سرفه
• احتقان
• درد خفیف بدن یا سردردخفیف
• عطسه
• تب پایین
• حس ناخوشی عمومی

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد

• تب بالای 38.5
• تبی که بیش از 5 روز یا بیشتر طول بکشد یا پس از بهبودی عود کند
• تنگی نفس
• خس خس سینه
• گلو درد شدید، سر درد یا درد سینوس

• تب بالای 38 درجه در نوزادان تا 12 هفته
• تب افزایشی یا تبی که بیش از دو روز در کودکان در هر رده سنی طول می کشد
• علائمی که بدتر می شوند یا بهبود نمی یابند
• علائم شدید، مثل سردرد یا سرفه
• خس خس سینه
• گوش درد
• کج خلقی شدید
• خواب آلودگی غیر عادی
• کاهش اشتها

عوارض سرماخوردگی

• عفونت حاد گوش (اوتیت مدیا): اگر ویروس یا باکتری به فضای پشت پرده گوش وارد شود، اوتیت مدیا بروز می کند. علائم و نشانه های اوتیت مدیا شامل گوش درد و در برخی موارد ترشحات سبز یا زرد بینی یا عود تب ناشی از سرماخوردگی است.
• آسم: سرماخوردگی می تواند حملات آسم را تحریک کند.
• سینوزیت حاد: اگر سرماخوردگی در کودکان یا بزرگسالان بهبود نیابد ممکن است به التهاب و عفونت سینوس منتهی شود.
• عفونت های ثانویه دیگر: این عارضه ها شامل گلو درد استرپتوکوکی، ذات الریه و دیفتری یا برونشیولیت در کودکان می شود و نیاز به درمان توسط پزشک دارد.

عوامل خطر ساز

• سن: کودکان زیر شش سال بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، خصوصا اگر به مهد کودک می روند.
• سیستم ایمنی ضعیف: کسانی که به بیماری مزمنی مبتلا هستند یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند شانس ابتلا به سرماخوردگی را در خود بالا می برند.
• فصول خاص: بزرگسالان و کودکان در پاییز و زمستان بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند اما در تمام روزهای سال ابتلا به این بیماری ممکن است.
• سیگار کشیدن: ابتلا به سرماخوردگی یا احتمال شدیدتر شدن آن در سیگاری ها بیشتر است.
• قرار گرفتن در معرض بیماری: اگر در محل های پرجمعیت مثل مدرسه یا هواپیما باشید احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما افزایش می یابد.

• مسکن ها: بسیاری افراد برای رهایی از تب، گلو درد و سردرد به سراغ استامینوفن یا دیگر مسکن های خفیف می روند. مصرف استامینوفن را به کوتاه ترین زمان ممکن تقلیل دهید و دستور روی آن را مطالعه کنید تا از عوارض جانبی در امان باشید.

• اسپری بینی دکونژستانت: بزرگسالان می توانند از اسپری و قطره دکونژستانت برای حداکثر پنج روز استفاده کنند. استفاده طولانی مدت می تواند علائم را باز گرداند. کودکان زیر شش سال نباید از اسپری و قطره دکونژستانت استفاده کنند.
• شربت سرفه: سازمان غذا و دارو و آکادمی طب اطفال امریکا به شدت از دادن داروهای بدون نسخه ضد سرفه و سرماخوردگی به کودکان زیر 4 سال منع می کند. شواهد خوبی مبنی بر ایمنی و سودمندی این دارو ها در کودکان زیر 4 سال در دست نیست.

طب جایگزین

• ویتامین C: در اکثر افرادی که ویتامین C مصرف کرده اند پیشگیری از سرماخوردگی دیده نشده است.
• اکیناسه (سرخارگل): مطالعات درباره کارآمدی اکیناسه در جلوگیری یا کوتاه کردن دوره سرماخوردگی نتایج مختلفی داده است. با این وجود اگر سیستم ایمنی شما سالم باشد و از داروهای تجویزی استفاده نمی کنید و به اکیناسه حساسیت ندارید، مصرف مکمل آن به نظر بی ضرر می رسد.
• روی: شهرت ضد سرماخوردگی روی در برخی موارد دچار خدشه شده است. زیرا بسیاری از مطالعات درباره این ماده، چه آن هایی که مزایای آن را نشان داده اند و چه آن هایی که فوایدی از آن نشان نداده اند، دچار نقص هایی هستند. در مطالعاتی که نتایج مثبت داشته است به نظر می آید کارامدترین زمان مصرفِ روی 24 ساعت پس از بروز بیماری است.

سبک زندگی و مراقبت خانگی

• مایعات زیادی بنوشید: آب، آب میوه، آب گوشت صاف شده یا عصاره گرم آب لیمو انتخاب های خوبی هستند. کافئین و الکل آب بدن شما را کم می کنند از آن ها اجتناب کنید.
• سوپ مرغ: سوپ جوجه و دیگر مایعات نرم احتقان را تخفیف می دهند.
• استراحت: اگر تب دارید یا سرفه های بدی می کنید یا در اثر مصرف دارو خواب آلوده اید، در منزل بمانید. این کار هم به شما فرصت بهبود می دهد هم احتمال ابتلای دیگران را می کاهد.
• دما و رطوبت اتاق را تنظیم کنید: اتاقتان را گرم نگه دارید اما نه بیش از اندازه. اگر هوا خشک است، یک رطوبت ساز خنک یا بخار سازی که رطوبت هوا را تامین می کند احتقان و سرفه شما را بهبود می دهد. رطوبت ساز را تمیز نگه دارید تا محل رشد باکتری ها و قارچ ها نشود.
• نرم کردن گلو: آب نمکی متشکل از 4/1 تا 2/1 قاشق غذا خوری نمک به اضافه 100 تا 220 سی سی آب را درست کنید و غرغره کنید این کار موقتا درد و خارش گلو را تسکین می دهد.
• مصرف قطره های بینی سالین: برای کاهش احتقان بینی از این قطره های بدون نسخه استفاده کنید. قطره های بینی سالین علائم را حتی در کودکان کاهش می دهند.