در زمینه کاهش وزن چه پیشنهاداتی دارید؟
با سلام وعرض خسته نباشید خدمت اقای دکتر علیشیری. اقای دکتر بنده با رژیم غذایی و روزی نیم ساعت ورزش سعی بر آن دارم که وزن خود را کنترل کنم که الان حدودا 2 ماه شده است و نزدیک 1 کیلو کم کردم ایا این نظریه درست است ما که مصرف کورتون داریم نمی توانیم کاهش وزن داشته باشیم؟ دوم: انکه بنده نمی توانم رژیم سنگین بگیرم زیرا با افت فشار مواجه میشوم. و همچنین در منزل ورزش ایروبیک انجام میدهم که فکر میکنم برایم سنگین است ایا از تردمیل استفاده شود بهتر نمیباشد؟ در صورت بهتر بودن روزی چند دقیقه؟ سوم: اقای دکتر واکسن انفولانزا هرجا سوال میکنیم میگویند توزیع نشده شما اطلاعی از زمان توزیع واکسن ندارین زیرا فرمودین بنده حتما امسال تزریق کنم. با تشکر از راهنماییهای همیشگی شما.
با سلام در جهت کاهش وزن ۲ عامل موثر بایستی مورد توجه قرار گیرد ۱) محدود کردن رژیم های پر کالری و اصلاح تغذیه که این به معنی نخوردن نیست برای مثال مصرف برنج نسبت به نان دارای کالری بسیار بیشتری می باشد. مصرف میوه ها دارای ویتامین و فیبر کافی بوده ولیکن کالری کمتری دارد ۲) انجام فعالیت های ورزشی متناسب با بیماری زمینه ای و وضعیت مفاصل می باشد. چنانچه فرد فاقد بیماری قلبی و ریوی و مغصلی مانند آرتروز باشد پیاده روی تند حداقل به مدت ۲۰ دقیقه مفید و موثر است واکسن آنفولانزای ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴ در داروخانه های بزرگ شهر مانند هلال احمر و .. توزیع شده است
مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره
دیدگاه و نظــرات
مقالات تصویری مرتبط
بیماری های مرتبط
مراکز تصویربرداری
داروخــانه ها
مراکز آزمایشگاهی
کلینیـک ها
