1500 بازدید
45 دیدگاه
کمبود خواب مزمن و خواب بی کیفیت موجب انباشت رسوبات چربی در شریان ها می شود –به این بیماری آترواسکلروز می گویند که احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که حداقل مقدار خواب کافی شبانه برای کمک به سلامت قلب شش ساعت است.
به گزارش «بهپو»، این مطالعه می گوید کمبود خواب مزمن و خواب بی کیفیت موجب انباشت رسوبات چربی در شریان ها می شود –به این بیماری آترواسکلروز می گویند که احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
«جوز اردوواز»، پژوهشگر ارشد تحقیق، می گوید: راه های بسیاری برای مبارزه با بیماری های قلبی، از جمله دارو، فعالیت جسمی و رژیم غذایی وجود دارد. اما این مطالعه تاکید می کند که ما باید خواب را به عنوان یکی از سلاح های اصلی برای مبارزه با بیماری قلبی در نظر بگیریم. این عاملی است که هر روز به خطر می افتد.»
در تحقیق جدید، تیم تحقیقاتی اردوواز از سونوگرافی و سی تی اسکن عروق کرونر برای بررسی سلامت عروق حدود 4000 بزرگسال اسپانیایی استفاده کردند. شرکت کنندگان در مطالعه، به طور متوسط 46 ساله بودند و در ابتدای مطالعه بیماری قلبی نداشتند.
این مطالعه نتوانست رابطه علت و معلولی بین خواب و بیماری قلبی را اثبات کند، اما می گوید افرادی که شب ها کمتر از شش ساعت بخوابند، نسبت به افرادی که هفت تا هشت ساعت می خوابند 27 درصد بیشتر در معرض آترواسکلروز سراسری بدن قرار دارند.
خواب زیاد هم برای قلب خوب نیست. این مطالعه همچنین نشان می دهد زنانی که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به آترواسکلروز قرار می گیرند.
شرکت کنندگانی که دچار خواب کم کیفیت بودند -چه بیداری مکرر شبانه و چه مشکل به خواب رفتن– هم در مقایسه با کسانی که خواب با کیفیت دارند 34 درصد بیشتر احتمال دارد دچار آترواسکلروز شوند.
این مطالعه در 14 ژانویه در مجله کالج قلب آمریکا منتشر شد.
اردوواز در یک نشریه خبری گفت: «این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد میزان مشخص خواب مستقلا به آترواسکلروز سراسری بدن مربوط است، نه فقط آترواسکلروز قلب.»
اردوواز ادامه داد افرادی که خواب کوتاه و بی کیفیت داشتند تمایل بیشتری به مصرف کافیین و الکل دارند.
او گفت: «بسیاری از مردم فکر می کنند که الکل یک مکمل خوب برای خواب است، اما این ماده اثر بازگشتی دارد. اگر الکل مصرف کنید، احتمال این که پس از یک خواب کوتاه از خواب بپرید و دوباره به سختی به خواب بروید زیاد است، البته اگر هم به خواب بروید، اغلب خوابتان کم کیفیت است.»
دو کارشناس آمریکایی هم عنوان کردند که بی شک خواب جزء کلیدی سلامت قلب و عروق است.
«اگوئنیا جیانوس»، مدیر بخش سلامت قلب زنان در بیمارستان لنکس هیل نیویورک می گوید: «در حالی که رابطه علت و معلولی مستقیم میان خواب و سلامت قلب هنوز معلوم نیست، اما هدف گذاری برای کسب عادات درست خواب در جهان پزشکی به عنوان عاملی مهم برای بهبود بیماری های قلبی شناخته شده است.»
جیانوس مدعی شد که رفتارهای افراد در ساعات بیداری می تواند میزان سلامت قلب را توضیح دهد. او گفت: «افردی که خواب خوبی دارند، انرژی کافی دارند که از لحاظ جسمی فعال باشند، انتخاب غذای سالم تری دارند و بهتر استرس را مدیریت می کنند.»
«توماس کیلکنی»، متخصص طب خواب بیمارستان دانشگاه استن نیلی، می گوید: « با این پژوهش دروازه مطالعات جدیدی باز می شود تا تحقیقات بیشتری انجام شود و رابطه علت و معلول بین کیفیت خواب و بیماری های آترواسکلروز کشف شود.»
به گزارش «بهپو» به نقل از «وبمد»، کیلکنی گفت: «در عین حال، پزشکان باید دایما بیماران خود را از نظر اختلالات خواب و استرس بررسی کنند و به آنها توصیه کنند شبانه حداقل 6 تا 8 ساعت خواب برای آنها لازم است.»/
مشاهده و سفارش
بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد
دیدگاه و نظــرات
مراکز تصویربرداری
داروخــانه ها
مراکز آزمایشگاهی
کلینیـک ها
