1500 بازدید
45 دیدگاه
گاهی بهتر است قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره اینکه ورزش کردن ضرری برای شرایط حال شما دارد یا خیر، بپرسید.
فعالیت فیزیکی و تداوم آن، کلید سبک زندگی سالم است. اما گاهی بهتر است قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره اینکه ورزش کردن ضرری برای شرایط حال شما دارد یا خیر، بپرسید.
ورزش منظم به شما کمک می کند تا وزن متعادل داشته باشید، خطر بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد و عضلات و استخوان های شما را تقویت می کند. اما اگر شما مدتی است که ورزش نکرده اید و از لحاظ سلامت در وضعیت طبیعی قرار ندارید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش منظم به شما کمک می کند تا وزن متعادل داشته باشید، خطر بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد و عضلات و استخوان های شما را تقویت می کند. اما اگر شما مدتی است که ورزش نکرده اید و از لحاظ سلامت در وضعیت طبیعی قرار ندارید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
چه وقت لازم است با پزشک مشورت کنم؟
اگرچه فعالیت فیزیکی ملایم مثل پیاده روی برای بیشتر مردم ایمن و بدون خطر است، کارشناسان سلامت پیشنهاد می کنند که در صورت داشتن هریک از بیماریهای زیر، پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید:
- بیماری قلبی
- آسم یا بیماری های ریوی
- دیابت یا بیماریهای کلیوی
- بیماری های التهاب مفاصل و آرتریت
همچنین اگر علایمی دال بر بیماری های قلبی، ریوی یا دیگر بیماری های خطرناک مثل موارد زیر دارید، پیش از شروع ورزش حتما با پزشک خود مشورت کنید:
- درد یا ناراحتی در قفسه سینه، گردن، فک یا بازوها در طول فعالیت فیزیکی
- گیجی یا غش به دلیل ورزش یا تقلا
- تنگی نفس در اثر تقلای کم، در استراحت یا وقتی که دراز می کشید یا به رختخواب می روید.
- تورم قوزک پا به خصوص در شب
- ضربان قلب سریع یا مشخص
- شکایت قلبی که پزشک اخیرا تشخیص داده باشد
- درد پایین پا وقتی راه می روید و با استراحت از بین می رود.
در نهایت اینکه کالج آمریکایی ورزش درمانی پیشنهاد می کند که پیش از درگیر شدن در ورزش های شدید و نیرومند با پزشک خود مشورت کنید، اگر دو یا بیشتر این موارد را دارید:
- مردان بالای 45 سال سن و زنان بالای 55 سال سن
- سابقه خانوادگی بیماری قلبی قبل از سن 55 در مردان و 65 سال در زنان
- سیگار می کشید و یا اینکه در 6 ماه گذشته سیکار را ترک کرده اید.
- در 3 ماه گذشته یا بیشتر از آن، 30 دقیقه ورزش به مدت 3 روز در هفته را در برنامه خود نداشته اید.
- اضافه وزن دارید یا چاق هستید
- فشارخون یا کلسترول بالا دارید
- به پیش دیابت مبتلا هستید.
مشاهده و سفارش
بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد
دیدگاه و نظــرات
مراکز تصویربرداری
داروخــانه ها
مراکز آزمایشگاهی
کلینیـک ها
