طرز صحیح انجام ورزش های مناسب برای قوز کمر و افتادگی شانه و گردن چیست؟

سلام ببخشید من دختری هستم 24 ساله دچار قوز کمر هستم الان که سایت شما مطالعه کردم فهمیدم دچار بیماری افتادگی شانه و گردن رو به جلو هم هستم می خواستم بدونم چطور بفهم ورزشها را درست انجام میدم و درست می ایستم یه راهنمایم بکنید.با تشکر

غلامحسین علیشیریپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۴/۰۸/۲۲ فوق تخصص روماتولوژی

سلام میزان قوزو شدت ان بر اساس معاینه ورادیوگرافی لازم صورت میگیرد.بهر حال انجام اب درمانی ونیز انجام ورشهای انقباضی سبک مفید هستند.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

روش درمان دیسک خفیف کمر چیست؟حرکات اصلاحی یا دارو؟محسن اخیانی۱۳۹۵/۰۳/۱۹

با سلام .در بعضی موارد ام آر آی بصورت کاذب مثبت است. شما باید نورتریپتیلین 10 میلی گرم شب + حرکت درمانی و آب درمانی جهت درمان استفاده کنید و در محیط کار و زندگی دستورات بهداشتی کمر و ارگونومی کمر را رعایت کنید.

با سلام و تشکراز شما بزرگواران بعضی از شب ها درد بازو آزارم میداد و و بعد از بیدار شدن و کمی فعالیت بهتر میشد. درد هر دو زانو هم دارم که در موقع نشستن وغلامحسین علیشیری۱۳۹۳/۱۱/۱۷

با سلام درد های ذکر شده عمدتا درد های غیر التهابی و غیر روماتیسمی است. توصیه می شود اصول ارگونومی را در فعالیت های روزانه رعایت کرده، ورزش های مناسب گردن ، شانه و بازو انجام دهید. در خصوص آ زمایش های انجام شده دارای کم خونی می باشید که توصیه به بررسی بیشتر می شود.

درد شدید در باسن !! آیا فیزیوتراپی و درمان با لیزر موثر است؟؟؟غلامحسین علیشیری۱۳۹۲/۱۱/۳۰

با سلام با توجه به شرح ذکر شده و وزن بالا به نظر بیشتر توصیه به کاهش وزن اصلاح شیوه نشستن و فعالیت و نیز ورزش های مناسب کمر می شود. در صورت عدم بهبودی با انجام توصیه های ذکر شده ضروری است توسط پزشک روماتولوژیست بررسی بیشتری صورت گیرد.

همسرم از درد شدید کمر و گردن رنج میبره و ام آر آی چیزی نشون نداده. مشکلش چی می تونه باشه؟غلامحسین علیشیری۱۳۹۴/۰۷/۰۴

با سلام در دردهای ستون فقرات در افراد جوان ومیانسال که با استراحت بهبودی نداشتنه ویا فته های تصویر برداری توجیه کننده آن نیست بایستی توسط روماتولوژیست بررسی از نظر بیماری اسپوندیلوارتریت صورت گیرد.