طرز صحیح انجام ورزش های مناسب برای قوز کمر و افتادگی شانه و گردن چیست؟

سلام ببخشید من دختری هستم 24 ساله دچار قوز کمر هستم الان که سایت شما مطالعه کردم فهمیدم دچار بیماری افتادگی شانه و گردن رو به جلو هم هستم می خواستم بدونم چطور بفهم ورزشها را درست انجام میدم و درست می ایستم یه راهنمایم بکنید.با تشکر

غلامحسین علیشیریپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۴/۰۸/۲۲ فوق تخصص روماتولوژی

سلام میزان قوزو شدت ان بر اساس معاینه ورادیوگرافی لازم صورت میگیرد.بهر حال انجام اب درمانی ونیز انجام ورشهای انقباضی سبک مفید هستند.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

گردن دردالهه دولتشاهی۱۳۹۶/۰۸/۱۳

سلام علائم شما مطابق با اسپاسم عضلانی است، لطفاً ورزشهای تقویت عضلات گردن را مرتب انجام دهید و از ماساژ و کیسه اب گرم استفاده بفرمائید .

با سلام و تشکراز شما بزرگواران بعضی از شب ها درد بازو آزارم میداد و و بعد از بیدار شدن و کمی فعالیت بهتر میشد. درد هر دو زانو هم دارم که در موقع نشستن وغلامحسین علیشیری۱۳۹۳/۱۱/۱۷

با سلام درد های ذکر شده عمدتا درد های غیر التهابی و غیر روماتیسمی است. توصیه می شود اصول ارگونومی را در فعالیت های روزانه رعایت کرده، ورزش های مناسب گردن ، شانه و بازو انجام دهید. در خصوص آ زمایش های انجام شده دارای کم خونی می باشید که توصیه به بررسی بیشتر می شود.

دیسک کمرمسعود مهدوی۱۳۹۷/۰۵/۰۵

آیا گردن درد من از دیسک گردن است؟مسعود مهدوی۱۳۹۶/۰۵/۲۱

سلام.با توجه به گزارش بالژینگ دیسک که همان برجسته شدن دیسک و فشار روی نخاع است وجود دارد،ولی همیشه علائم بالینی بیمار بر آنچه که در تصویر برداری دیده میشود ارجح می باشد.نظر پزشک متخصص مغز و اعصاب رو باید مد نظر داشته باشید.