1500 بازدید
45 دیدگاه
نتایج یک بررسی بالینی نشان می‌دهد حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به دلیل بیماری‌های مزمن یا عدم قرارگیری کافی در معرض نور خورشید به دلیل استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، با کمبود ویتامین D یا میزان ناکافی این ویتامین مواجه هستند.
نتایج یک بررسی بالینی نشان می‌دهد حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به دلیل بیماری‌های مزمن یا عدم قرارگیری کافی در معرض نور خورشید به دلیل استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، با کمبود ویتامین D یا میزان ناکافی این ویتامین مواجه هستند.
به گزارش ساینس دیلی، این مطالعه نشان داد که ۹۵ درصد از بالغین آمریکایی آفریقایی‌تبار، ممک است دچار کمبود ویتامین D باشند. اختلاف میزان ویتامین D در نژادهای مختلف، به دلیل تفاوت در رنگدانه های پوست است؛ به عنوان مثال، رنگ پوست افراد سیاهپوست کمتر قادر به جذب نور خورشید و تولید این ویتامین است.
کیم فوتنهوئر، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه تورو کالیفرنیا در این باره می‌گوید: «افراد بیشتر اوقات خود را در فضاهای بسته می‌گذرانند یا زمانی که بیرون می‌روند، معمولا از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند که اساسا توانایی بدن برای تولید ویتامین D را بی‌اثر می‌کند. »
وی در ادامه می‌افزاید: «همانطورکه ما از مردم می‌خواهیم از خودشان در مقابل سرطان پوست محافظت نمایند، قرارگیری در معرض سطوح متوسط و سالم از نورآفتاب بدون محافظ نیز می‌تواند برای افزایش میزان ویتامین D بسیار سودمند باشد. »
به گفته فوتنهوئر، «بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع۲ و بیماری‌های مرتبط با سوءجذب نظیر بیماری‌های کلیوی، کرون و سلیاک، به شدت از توانایی بدن برای متابولیز ویتامین D از منابع خوراکی جلوگیری می‌کنند. »
ویتامین D بیشتر یک هورمون در نظر گرفته می‌شود تا ویتامین و زمانی تولید می‌شود که پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد. گیرنده‌های ویتامین D تقریبا در تمام سلول‌های بدن انسان یافت می‌شوند. در نتیجه نقش گسترده‌ای در عملکردهای بدن از جمله تنظیم رشد سلولی، عملکرد عصبی-عضلانی و سیستم ایمنی و کاهش التهاب ایفا می‌کند.
علائم کمبود یا میزان ناکافی ویتامین D شامل ضعف عضلانی و شکستگی استخوان‌ها است. کسانی که این علائم را دارند یا دچار بیماری‌های مزمن مرتبط با کاهش ویتامین D هستند، باید سطح این ویتامین را بررسی کرده و در صورت کمبود، از گزینه‌های درمانی استفاده کنند.
محققان برای افزایش و حفظ میزان ویتامین D توصیه می‌کنند دو بار در هفته به مدت ۵ تا ۳۰ دقیقه، در معرض نور آفتاب نیمروزی قرار گیرید. مدت زمان مناسب قرارگیری در معرض نور خورشید بستگی به موقعیت جغرافیایی و رنگدانه‌های پوست افراد دارد. پوست روشن‌تر در مقایسه با پوست تیره، ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. بهتر است در این مواقع از زدن کرم ضدآفتاب صرف نظر کنید؛ چراکه کرم ضدآفتاب با SPF ۱۵ یا بیشتر، موجب کاهش تولید ویتامین D3 تا ۹۹ درصد می‌شود. به گفته محققان، نیازی به گرفتن حمام آفتاب نیست. یک پیاده‌روی ساده در حالیکه دست‌ها و پاها در معرض نور باشد، برای اکثر افراد کافی است.
منابع غذایی مانند شیر، غلات صبحانه و قارچ‌های دکمه‌ای نیز دارای ویتامین D هستند. مکمل‌ها به دلیل اثربخشی و خطرات اندک، انتخاب خوبی هستند.
مطالعات برای تعیین نقش کمبود این ویتامین در ابتلا به ام اس، اختلالات خودایمنی، عفونت‌ها، بیماری‌های تنفسی، سرطان و خطر شکستگی، در جریان هستند./
به گزارش ساینس دیلی، این مطالعه نشان داد که ۹۵ درصد از بالغین آمریکایی آفریقایی‌تبار، ممک است دچار کمبود ویتامین D باشند. اختلاف میزان ویتامین D در نژادهای مختلف، به دلیل تفاوت در رنگدانه های پوست است؛ به عنوان مثال، رنگ پوست افراد سیاهپوست کمتر قادر به جذب نور خورشید و تولید این ویتامین است.
کیم فوتنهوئر، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه تورو کالیفرنیا در این باره می‌گوید: «افراد بیشتر اوقات خود را در فضاهای بسته می‌گذرانند یا زمانی که بیرون می‌روند، معمولا از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند که اساسا توانایی بدن برای تولید ویتامین D را بی‌اثر می‌کند. »
وی در ادامه می‌افزاید: «همانطورکه ما از مردم می‌خواهیم از خودشان در مقابل سرطان پوست محافظت نمایند، قرارگیری در معرض سطوح متوسط و سالم از نورآفتاب بدون محافظ نیز می‌تواند برای افزایش میزان ویتامین D بسیار سودمند باشد. »
به گفته فوتنهوئر، «بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع۲ و بیماری‌های مرتبط با سوءجذب نظیر بیماری‌های کلیوی، کرون و سلیاک، به شدت از توانایی بدن برای متابولیز ویتامین D از منابع خوراکی جلوگیری می‌کنند. »
ویتامین D بیشتر یک هورمون در نظر گرفته می‌شود تا ویتامین و زمانی تولید می‌شود که پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد. گیرنده‌های ویتامین D تقریبا در تمام سلول‌های بدن انسان یافت می‌شوند. در نتیجه نقش گسترده‌ای در عملکردهای بدن از جمله تنظیم رشد سلولی، عملکرد عصبی-عضلانی و سیستم ایمنی و کاهش التهاب ایفا می‌کند.
علائم کمبود یا میزان ناکافی ویتامین D شامل ضعف عضلانی و شکستگی استخوان‌ها است. کسانی که این علائم را دارند یا دچار بیماری‌های مزمن مرتبط با کاهش ویتامین D هستند، باید سطح این ویتامین را بررسی کرده و در صورت کمبود، از گزینه‌های درمانی استفاده کنند.
محققان برای افزایش و حفظ میزان ویتامین D توصیه می‌کنند دو بار در هفته به مدت ۵ تا ۳۰ دقیقه، در معرض نور آفتاب نیمروزی قرار گیرید. مدت زمان مناسب قرارگیری در معرض نور خورشید بستگی به موقعیت جغرافیایی و رنگدانه‌های پوست افراد دارد. پوست روشن‌تر در مقایسه با پوست تیره، ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. بهتر است در این مواقع از زدن کرم ضدآفتاب صرف نظر کنید؛ چراکه کرم ضدآفتاب با SPF ۱۵ یا بیشتر، موجب کاهش تولید ویتامین D3 تا ۹۹ درصد می‌شود. به گفته محققان، نیازی به گرفتن حمام آفتاب نیست. یک پیاده‌روی ساده در حالیکه دست‌ها و پاها در معرض نور باشد، برای اکثر افراد کافی است.
منابع غذایی مانند شیر، غلات صبحانه و قارچ‌های دکمه‌ای نیز دارای ویتامین D هستند. مکمل‌ها به دلیل اثربخشی و خطرات اندک، انتخاب خوبی هستند.
مطالعات برای تعیین نقش کمبود این ویتامین در ابتلا به ام اس، اختلالات خودایمنی، عفونت‌ها، بیماری‌های تنفسی، سرطان و خطر شکستگی، در جریان هستند./
مشاهده و سفارش
بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد
دیدگاه و نظــرات
مراکز تصویربرداری
داروخــانه ها
مراکز آزمایشگاهی
کلینیـک ها
