برای مشاوره با پزشکان کلیک کنید
;

کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود

کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود مطالعه ای جدید برای اولین بار در ایرلند نشان داد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر افسردگی در سالمندان همراه است.

مطالعه ای جدید برای اولین بار در ایرلند نشان داد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر افسردگی در سالمندان همراه است.

به گزارش «بهپو»، مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت کرده است. محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند. این مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آنجایی که تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D  بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد.

ویتامین D یا ویتامین آفتاب برای سلامتی و استحکام استخوان ها لازم است و اخیرا با بیماری های غیر استخوانی مثل بیماری های التهابی و دیابت هم مرتبط تشخیص داده شده است. مطالعات اندکی بین ویتامین D و افسردگی ارتباط پیدا کردند؛ اما در تعداد کمی از آنها در طول دوره آزمایش، شرکت کنندگان تغییر نکردند. همچنین در برخی از این مطالعات به سایر فاکتورهای موثر بر افسردگی توجه نکردند. این داده ها با توجه به شمار بالای مبتلایان به کمبود ویتامین D در بین مردم اهمیت زیادی دارد.

در این مطالعه اطلاعات دو هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت چهار سال بررسی شد و نتایج نشان داد با مصرف ویتامین D به صورت طبیعی و مکمل می توان تا حد زیادی از بروز افسردگی جلوگیری کرد.

این مطالعه همچنین نشان می دهد ویتامین D از مغز در برابر بسیاری از عوارض پیری محافظت می کند و با توجه به اینکه قیمت تامین آن پایین است، یک استراتژی موثر برای سلامتی مغز و روح است.

به گزارش «بهپو» و به نقل از «ساینس دیلی»، نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.

نتایج این مطالعه در نشریه «Post-Acute and Long-Term Care Medicine» منتشر شده است./

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

دیدگاه و نظــرات

ورود

ثبت مشــاوره

تمامی مشاوره ها پس از بررسی توسط مدیریت به پزشکان فوق تخصص سایت ارجاع داده می شود
پس از پاسخ دکتر ایمیلی برای شما ارسال می شود و شما می توانید با مراجعه به صفحه کاربری پاسخ سوال را دریافت نمایید.
50
500
ثبت نهــایی
مشاهـده آرشیــو اخبــار
کلینیک آنلاین پزشکی بهپو فقط توصیه های درمانی ارائه می نماید و
هیچ یک از توصیه های ارائه شده جای درمان توسط پزشک را نمی گیرد
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به بهپو می باشد