طب سنتی درباره سرماخوردگی چه می‌گوید؟

روش‌های درمانی طبیعی و سنتی بدن را تقویت و آن را در برابر سرماخوردگی‌های بعدی مقاوم می‌کند. آنچه در این مطلب می‌خوانید، نگاه درمانگرانه‌ طب سنتی به سرماخوردگی است.

سرماخوردگی، آبریزش بینی و آلرژی‌های تنفسی اگرچه کم‌خطرند، اما با علائم پردردسری که دارند، زندگی روزمره را به کامتان تلخ می‌کنند؛ به‌خصوص اگر با مسافرت‌های نوروزی همزمان شوند. در چنین مواقعی اغلب افراد به مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و آنتی‌بیوتیک‌ها روی می‌آورند، غافل از اینکه بدانند با این کار بدن خود را ضعیف‌تر و طول درمان بیماری‌شان را بیشتر می‌کنند.
در مقابل، روش‌های درمانی طبیعی و سنتی بدن را تقویت و آن را در برابر سرماخوردگی‌های بعدی مقاوم می‌کند. آنچه در این مطلب می‌خوانید، نگاه درمانگرانه‌ طب سنتی به سرماخوردگی است.
در طب سنتی، از موادی که از سمت مغز به سوی بینی می‌آیند، با عنوان «زکام» یاد می‌شود و موادی که به سوی حلق می‌آیند نیز با نام «نزله» شناخته می‌شوند. در اصطلاح عامه مواردی مانند سرماخوردگی‌های مکرر، سینوزیت‌ها، ترشحات پشت حلق، آبریزش بینی، آلرژی‌ها و... در این 2 قسمت تقسیم‌بندی قرار می‌گیرند که هر یک علائمی مانند سوزش گلو، اشک‌ریزش، سرخی چشم، خارش گلو و گرفتگی بینی را دارند. مهم‌ترین علامت بالینی نزله، خلط پشت گلو است که بیشتر طی شب ترشح می‌شود. درواقع خیلی از افراد به‌خصوص کودکان، دچار نزله هستند. شاید بپرسید که اصلا نزله به چه دلیل ترشح می‌شود؟ در پاسخ باید گفت که تغذیه نامناسب، استرس‌، بیماری‌ها و... باعث می‌شوند فضولات و سموم به‌تدریج داخل عضوهای بدن رسوب کنند، اما اگر عضو توانمند باشد قادر است این ترشح‌ها را پاکسازی و به شکل‌های مختلف از جمله نزله دفع کند. جالب است بدانید که مغز بیشترین میزان تولید نزله را دارد و اگر قوی باشد، می‌تواند فضولات حاصل از آن را به‌صورت نزله، ترشحات گوش، چربی کف سر، چربی پوست صورت و... دفع کند، اما اگر مغز به دلایل مختلف ضعیف شود این خلط‌ها دفع نشده و به‌تدریج روی هم فشرده می‌شوند. علت 80 تا 90 درصد از عفونت‌های گوش، گلو و بینی در بزرگسالان و اطفال، نزله است.
در طب سنتی اعتقاد بر این است که اگر اقدامی برای پیشگیری و درمان زکام و نزله صورت نگیرد، ممکن است این 2 بیماری مزمن شوند و عوارضی مانند بیماری‌های زنانگی، بیماری‌های کبدی و کلیوی، ضعف مغز، بیماری‌های پوست و مو، بیماری‌های ریوی، سردرد، سرگیجه، بیماری‌های مفصلی، بیماری‌های گوارشی، سوء‌هاضمه و... برجا می‌گذارند.
با توجه به نوع نزله و زکام و تشخیص پزشک، داروها و غذاهای مناسب تجویزشده را مصرف کنید و در رفع علائم و پیگیری درمان کوشا باشید حتی اگر مدت درمان بیماری‌تان طولانی شود زیرا نزله در طب سنتی ایرانی به‌عنوان ام‌الامراض شناخته شده است. فراموش نکنید که 70 تا 90 درصد از سرماخوردگی‌ها خودبه‌خود برطرف می‌شوند، بنابراین اگر با روش‌های طبیعی بیماری خود را درمان کنید، دستگاه دفاعی بدنتان قوی‌تر شده و در عفونت‌های بعدی سریع‌تر و ساده‌تر از بیماری رها خواهد شد، اما اگر بی‌رویه و بدون نظر پزشک اقدام به مصرف فراوان آنتی‌بیوتیک کنید به دلیل ایجاد مقاومت میکروبی، بیماری‌تان دیرتر و سخت‌تر بهبود می‌یابد. علاوه بر این، عوارض جانبی آنتی‌بیوتیک‌ها و سایر داروهای شیمیایی نیز ممکن است آزارتان بدهد.

13 توصیه طب سنتی برای پیشگیری و کنترل سرماخوردگی

1. از خوابیدن به پشت در زمان بروز نزله یا زکام خودداری کنید و صورت خود را روی بالش قرار دهید.
2. سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانید.
3. در طول روز و بعد از غذا و حمام نخوابید.
4. از قرار گرفتن در معرض هوای سرد به‌خصوص پس از حمام، ورزش، فعالیت بدنی، تعریق و مقاربت جنسی خودداری کنید.
5. از تماس با مواد عطسه‌آور و محرک ابتدای بیماری دوری کنید.
6. سر خود را همواره گرم نگه دارید.
7. در طول بیماری، کمتر غذا بخورید.
8. شام‌تان باید سبک باشد و حداقل 2 تا 3 ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
9. ابتدای بیماری از رفتن به حمام خودداری کنید.
10. انتهای بیماری رفتن به حمام گرم مفید است و باعث دفع مواد زائد از بدن می‌شود.
11. در صورت عود نزله (ایجاد نزله‌های مکرر) عرق کردن در حمام باعث کاهش مواد نزله می‌شود.
12. درصورت وجود تب همراه نزله، حمام نروید.
13. عصاره آلوی خیس‌کرده را روزی 3 بار قرقره کنید.

12 توصیه تغذیه طب سنتی در زمان سرماخوردگی

در زمان ابتلا به سرماخوردگی این نکته‌های تغذیه‌ای را رعایت کنید:

یک قاشق عسل + نصف لیموترش تازه + یک لیوان آب گرم را شربت کنید و هر 4 ساعت از آن بنوشید.
قرقره چای + نمک؛ قرقره آب عدس پخته و اسفناج جوشانده انجیر و لعاب اسفرزه در رفع گلودرد بسیار کارساز است.
برای ناهار و شام سوپ جو ساده بدون ادویه و گوشت همراه گشنیز، جعفری و پیاز فراوان میل کنید.
برای صبحانه پوره سیب و گلاب مصرف کنید.
چای بابونه یا چای اسطخودوس را مانند چای معمولی دم کنید و 2 بار در روز بنوشید.
در موارد تب از پاشویه یا جوشانده گل ختمی یا عرق بید استفاده کنید. نوشیدن خاکشیر با عرق کاسنی نیز مفید است.
آب لیموشیرین فراوان میل کنید.
یک عدد پیاز را چهارقاچ داخل شیر بیندازید و بپزید. سپس از شیر آن به اندازه یک لیوان میل کنید.
روزی 2 بار چای دیشلمه (چای بسیار کمرنگ + چند قطره لیموترش تازه) بنوشید.
برای رفع سرفه از دم کرده اکلیل‌کوهی یا بارهنگ، پونه و گل ختمی استفاده کنید.
چای سفید + چای سبز + هل یا دارچین مصرف کنید.
از مصرف آب یخ و آب سرد به‌خصوص در حالت ناشتا و پس از فعالیت بدنی خودداری کنید.

نکته: اگر موارد فوق چاره‌ساز نبود، باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت تمایل به درمان طبیعی نیز می‌توانید با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید./