در صورتی که تصمیم گرفته اید که کمی با پای خود مهربانتر باشید یا دلتان به حال کمرتان سوخته ما چند پیشنهاد برای خرید آینده شما داریم. ۱- اطمینان حاصل کنید که کفش شما از قسمت پنجه انعطاف پذیر است ولی توجه کنید که انعطاف بیش از حد هم مضر است. ۲- از شیب کفش خود اطمینان حاصل کنید کفش های با شیب زیاد و بدون شیب اصلا مناسب نیستند،حداکثر ۲ اینچ پاشنه طبیعی است ۳- از قوس های داخل کفش مطمئن شوید قوس های طبیعی مانع کمر درد شما می شوند

همه کفش های با پاشنه بلند می توانند باعث پیچ خوردن مچ پا شوند.شایع ترین پیچ خوردگی ها به پیچ خوردگی لترال معروف است و زمانی اتفاق می افتد که شما بر روی بیرون پای خود فشار وارد می کنید.این فشار ناگهانی رباط را در حالتی غیر از حالت طبیعی خود قرار می دهد که می تواند باعث رگ به رگ شدن و حتی پارگی رباط پای شما شود.رباط آسیب دیده باید تحت درمان فیزیکی قرار گیرد و می تواند باعث بروز آرتروز در مفاصل آسیب دیده شود

کفش های با پاشنه تیغه ای (بسیار نازک در انتهای پاشنه کفش) باعث می شود وزن شما در یک نقطه بسیار کوچک تقسیم شود،همین موضوع باعث عدم تعادل و زمین خوردن شما می شود.برای حل این مشکل از کفش های با پاشنه پهن تر استفاده کنید،این کفش ها باعث می شود وزن شما در نقاط بیشتری پخش شود و همین موضوع باعث ثبات بیشتری در حالت بدن شما می شود

کفش های با پاشته بلند فشار زیادی بر پنجه پا ایجاد می کنند و زمانی که این فشار با فشار پنجه های تنگ همرا شود می تواند باعث تغییر شکل انگشتان پا شود.این خم های غیر طبیعی در مفاصل پا به تدریج سفت و سخت شده و باعث می شود انگشتان به همان صورت خم شکل بگیرند که باعث درد شدید در مفاصل می شود و در موارد شدید تر نیاز به عمل جراحی می باشد.در صورتی که به سلامت خود بیشتر از زیبایی اهمیت می دهید کفش هایی با پنجه نرمتر و کشادتر به همراه شیب مناسب انتخاب کنید.

فرقی نمی کند کفش شما پاشنه بلند باشد یا کوتاه،این مشکل زمانی برای پای شما به وجود می آید که کفش شما نامناسب باشد.زمانی که مواد کفش شما مرغوب نباشد فشاری کفش به پشت پای شما وارد می کند باعث وجود برآمدگی در پشت پای شما می شود که به گره پا معروف است.این برآمدگی ها و تاول ها تقریبا در تمام نقاط پای شما که تحت فشار هستند ایجاد می شوند،که معمولا تمامی افراد تاول بر روی پاشنه آشیل را تجربه می کنند.این عوارض به وسیله پد آب یخ و آب سرد کاهش پیدا میکند،همچنین پیشنهاد ما استفاده از کفش با سایز مناسب و مواد غیر نفتی می باشد

بونیون یک برآمدگی دردناک در قاعده انگشت شست پا است که می تواند باعث خم شدن غیر طبیعی پا (مانند شکل زیر) شود.این حالت زمانی اتفاق می افتد که تاندون یا استخوان در قسمت پایه آن در وضعیت نا مناسب قرار بگیرد.این تغییر شکل معمولا پس از سالها فشار و وضعیت نامناسب قرار گرفتن پا ایجاد می شود.این مشکل در زنان بیشتر از مردان شیوع دارد.

تاندون پلنتار در طول کف پای شما کشیده شده است این تاندون در عین اینکه بسیار مقاوم است در برخی از نقاط نیز بسیار آسیب پذیر و حساس است،در صورتی که بدون کفش راه بروید یا با کفش های بدون قوس مناسب قدم بردارید این تاندون تحت فشار قرار گرفته و باعث کشیدگی و پارگی و التهب و ایجاد خار پاشنه در آن می شود.در صورتی که این مشکلات برای شما اتفاق افتاد استراحت دادن به پا و استفاده از کفی های مناسب خار پاشنه می تواند مفید باشد.

از هر ۱۰ نفر ۹نفر کفش هایی با سایزی غیر از سایز واقعی پای خود می پوشند.این وضعیت خوشایند نیست ،خار پاشنه،پینه و تاول و ترک پا در موارد حادتر ابتلا به بیماری های روماتیسمی مثل آرتریت از عواقب پوشیدن این کفش ها می باشد.تحقیقات نشان می دهد بسیاری از کودکان نیز کفش هایی با سایز کوچکتر از پای خود می پوشند که می تواند باعث تغییر شکل پا در در حین رشد شود.برای رفع این مشکل بهتر است در انتهای روز که اندازه وای شما در بزرگترین حالت خود است (به خاطر تنش ها و التهاب هاب طول روز)اقدام به خرید کفش کنید

اگر شما علاقه مند به ظاهر کفش های با کفی صاف (باله) هستید می توانید از کفی های طبی استفاده کنید در صورتی که این کفی ها مورد تایید پزشک شما باشد می تواند باعث رفع عیوب موجود در کفش شما شده و قوس های طبیعی پای شما را پوشش دهند و باعث کاهش فشار بر روی نقاط حساس پای شما شوند.

پاشنه های بسیار بلند باعث ایجاد فشار بر روی پنجه پا می شوند.این قسمت از پا بسیار حساس است و استخوان متاتارس و استخوان انگشت شست به همدیگر می رسند.فشار بیش از حد می تواند باعث ملتهب شدن اعصاب پا در این نقطه شود.فشار اگر بیشتر شود می تواند باعث مو به مو شدن این قسمت از پا هم شود.انتخاب کفش های با پاشنه کمتر از ۲ اینچ می تواند باعث جلوگیری از بروز این مشکل شود

پزشکان راه رفتن با این کفش ها را با راه رفتن به وسیله مقوا تشبیه می کنند.از آنجایی که این کفش ها هیچ قوس پشتیبانی کننده ندارد پا را از عملکرد مطلوب باز می دارد و می تواند باعث بروز مشکلات از جمله مشکل در مفاصل زانو ،لگن،کمر و به وجود آمدن خار پاشنه شود.